Мои впечатления от тренинга АНАНДО

Тренинг называется Анандо - «Любовь к себе 2»
Из этого следует, что

люди,пришедшие на него имеют недостаток ( в их собственных глазах) любви к себе;
что они уже знакомы с методом;
что они уже знакомы с ведущей.

Как выглядит: хрупкая женщина, весьма пожилая, «улыбающаяся старушка» с совершенно седыми, в прошлом светлыми волосами и очень крупными зубами и американской манерой по-акульи улыбаться, показывая не только все зубы, но и всю глотку.

Мягкая манера «пасти народы», которая проявляется в том, что много говорит, и вместо того, чтобы рассматривать какие-то вопросы на примерах аудитории, она много рассказывает из своей жизни.

Убежденность в своем методе, хотя в основном он состоит в прямом вербальном стимулировании воображения. «Представьте себе энергию вашей мамы, как она двигается ( ходите по помещению) и говорите ее словами, то что ей свойственно».
Также надо было представить отца, других влиятельных людей, сформировавших ваши убеждения, причем последних нужно было представить обобщенно: «как влияние общества на меня».

Основные идеи тренинга сводятся к следующим. Нейропластичность (создание новых нейронных связей) - это хорошо. Развивайте в себе следующие методы самопомощи, одновременно, развивая «нейропластичность».
Личность человека состоит из взрослого, родителя и ребенка. Взрослая часть личности, оказываясь в ситуации, не имеет чувств, но совершает действия, не переживая неприятных эмоций.
Если Вы переживаете отрицательную эмоцию - в Вас актуализируется та часть личности, которая называется ребенок. Вам следует научиться делать следующие пять шагов.

1. Awareness - Привнести осознание в свое переживание. Увидеть в переживаемой ситуации и своих чувствах роль матери, отца, установок, приобретенных в обществе. Увидеть саму эмоцию чуть со стороны. Все это не осуждая и не обвиняя никого, включая себя.
2. Acknowledgement - Признать свою реакцию. Принять ее. Если мое чувство мне не нравится и я его отрицаю, или хочу другого - это проблема. Необходимо достичь принятия своей эмоциональной реакции. «Это моя реакция в настоящий момент». Тоже безоценочно.
3. Take responsibility Признать, что всякая эмоционаная реакция - это проявление той части моей личности, которая есть ребенок. Тоже безоценочно. Если видишь реакцию ребенка и знаешь, как своему «ребенку» помочь, ты уже не ребенок.

4. Dis-identity «Раз-идентификация». Так как реакция часто бывает шаблонизирована и является привычной формой реагирования , удобной для каких-то ситуаций, но неадекватной для других, важно «остановиться, оглануться» (словами поэта) - и «разидентифицироваться». Сказать :«Здравствуй, мама! - Пока, мама! » - этот образ Анандо многократно повторяет. Не реагировать автоматически, по-шаблону, а произвольно и сознательно осмыслить, какие преимущества несет такая форма реагирования и какую цену я плачу за ее использование.

5. Do something different - сделать что-то иначе. Сделать что-то, что ни мама, ни папа никогда не сделали бы.
В ходе занятий рассматриваются некоторые приемы ( устанавливаются «якори» - в терминах НЛП) - между выбранным «символом» и позитивным эмоциональным состоянием и другие.
Быть своим символом.
Быть своим предложением
Идти в другую комнату.

Обращает на себя внимание утверждение следующих ценностей, которая аудитория должна принять на веру.

( Read more... )